Waldatmen – Waldbaden: „Die Bewegungswoche im Wald“
Frische Wald-Luft und Bewegung im Freien tun der Seele und
dem Körper gut. Ein Spaziergang im Wald mit seiner Grünkraft
macht den Kopf frei, den Puls ruhig, erfrischt und belebt – (nicht
nur) für stark beanspruchte Menschen im Beruf ein wirksames
Anti-Stressmittel.
Aber ein Waldspaziergang kann viel mehr bewirken, als nur der
Entspannung zu dienen. Er bietet nachweislich einen ähnlich
großen gesundheitlichen Nutzen wie schweißtreibender Sport.
Gesichert ist, dass Sauerstoff, Ruhe und die ätherische Duftstoffe
der Bäume unserem Körper und Geist guttun. In Wäldern ist
die Luft so staubarm wie sonst nur im Gebirge oder am Meer,
denn – auch der Wald bzw. die Bäume atmen! Schlechte Luft ein,
gute Luft aus. Viele Baumarten geben zudem flüchtige Substanzen
ab, die zum Beispiel dazu dienen, sich vor schädlichen
Mikroorganismen zu schützen und auch die Gesundheit des
Menschen unterstützen können. Wer einmal in einem Fichtenwald
tief Luft geholt hat, wird eine sehr charakteristische Duft-
note wahrgenommen haben, denn das Atmen der Bäume kann
man riechen!
In diesem Bildungsurlaub gelangen Sie durch tägliche – von
einer erfahrenen Atem- und Bewegungstherapeutin geführte –
Waldspaziergänge mit integrierten sanften Bewegungseinheiten,
Konzentrations- und Entspannungsübungen zu einem veränderten
Gesundheitsbewusstsein und neuem Wohlbefinden.
Keine Vorkenntnisse erforderlich, jedoch sollen Sie körperlich in
der Lage sein, Wanderungen von ca. 1,5 Stunden zu bewältigen.
Termin: 06. – 10.05.2019
Ort: Hückeswagen
Leitung: Annette Höhmann-Kost
Gebühr: 560 € inkl. ÜVP
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Bildungsurlaub